به سوي آرامش

آرامش به من احساس پرواز مي دهد و من ميتوانم پرواز را با عشق تجربه كنم و از فراز آسمان ها به زمين بنگرم . حال تو اي دوست عزيز اگر بحرا ن ها و درگيري هاي فكري مختلف همدمت شده اند و شوق يك لبخند در وجودت مرده است دلت را با آرامش جلا بده كه نور اميد نزديك است .

آيا تا  به امروز به تصاوير محرك جنگ كه از رسانه ها پخش ميگردد توجه كرده ايد ؟ نقطه اوج فيلم مربوط به زمان بمباران هوايي است . جنگنده هايي كه از طريق مسير هوايي منطقه خاصي را مورد هدف قرار مي دهند و شروع به منهدم و تخريب هدف مي كنند . افكار ما نيز با ما همين كار را انجام مي دهند زيرا مغز ما اين قابليت را دارد كه در طول روز بيش از شصت هزار نوع فكر انجام دهد و مرتب به چيزهاي مختلفي بينديشد . سپيده دم كه از خواب برمي خيزيم تا شامگاه افكار مختلفي در سر مي پرورانيم كارهايي مربوط به زمان آينده ،  كارهاي تعويق افتاده و مسائلي همچون چك و بدهي و وام و كارهايي كه بصورت روزانه با آنها سروكار داريم و خيلي موارد ديگر . آنها همان بمب افكن هايي هستند كه مغز ما را مورد حمله قرار ميدهند .

با پيشرفت علم و دانش در جامعه بشري روش هايي بوجود آمده است كه ما را ياري مي رساند تا در موضوع خاصي تمركز بدست آوريم . اين روش خود باعث ميگردد كه شما خود را زير فشار هايي كه فكرتان را درگير ساخته آزاد كنيد . يكي از اين روش ها ريلكسيشن يا تن آرامي است .

تن آرامي نه تنها باعث آزاد و رهاسازي فكر ها و درگيري هاي ذهني شما ميگردد و شما را از زير حمله بمباران هاي فكري آزاد مي سازد بلكه باعث مي شود بدن وجسم شما را نيز از زير فشار هاي مختلف رها سازد .

محققان و روانشناسان براين عقيده اند كسانيكه طي بيست سال بصورت مداوم اين كار را انجام دهند ميانگين عمر آنها چهار سال بيشتر از افراد عادي است .

براي اينكه شما يك ريلكسيشن يا تن آرامي فوق العاده داشته باشيد فقط كافيست مكاني آرام و به دور از هر صدا انتخاب كنيد . محيط را در حالتي نيمه تاريك قرار دهيد ، موسيقي برگرفته از طبيعت را در فضا پخش نماييد و حتي ميتوان اين كار را در محيط طبيعت به دور از هر دست ساخته بشري با آواز پرندگان همراه با صداي طبيعي باد و آب جنگل و بيشه انجام داد . صداي پخش شده بصورت متعادل باشد . سپس با ياد خداوند سبحان ابتدا كليه ماهيچه هاي بدن به ترتيب از نوك انگشتان پا تا چشمانتان را منقبض و آزاد و رها كنيد و بعد از آن لحظه اي چشمان خود را به آرامي بسته و بهترين خاطره زندگي خود را به ياد آوريد ( زيباترين لحظه اي كه در زندگيتان رخ داده ) و يك دقيقه به لذت و زيبايي آن بينديشيد و بعد بهترين چيزهايي را كه در اين دنيا داريد ( سلامتي ، سايه پدر و مادر ، خانواده خوب ، دارايي ها و ... ) به ياد بياوريد و بخاطر داشتن آنها از خداوند سپاسگذار . در آخر به آرامي چشمان خود را باز كنيد نگاهي به اطراف بيندازيد و ببينيد محيط اطرافتان چگونه زيباتر جلوه ميكند و چه تبسم زيبايي بر روي لبانتان نقش بسته . درستي اين مطلب را مي توانيد از آينه منزل يا محل كارتان سوال كنيد و در كل اين تن آرامي باعث راحتي و آسايش روحي و جسمي شما ميشود.

همواره شاداب باشيد

دوستدار شما مرتضي محمدي نژاد

Morteza @mrmohammadi.com